Publicació Interfícies 2021: dret a la ciutat i territoris saludables

Compartim la publicació d’interfícies de 2022, la tercera que fem en aquest programa, que recull l’obra de la mostra “Pràctiques artístiques comunitàries i temps anormals” La publicació inclou un conjunt de pràctiques artístiques experimentals que experimenten formes alternatives i artístiques de relacionar-se, Generar enllaços i imaginaris durant i després del període de pandèmia. Aquest document recull 5 projectes artístics, juntament amb una sèrie de xips: entrevistes a cada persona o grup creativa, per tal de poder reflectir com han estat i són les condicions de producció cultural actual i quins són els reptes i les possibilitats que suposa en un nou estat de postpandèmics.

 

  • Projectes
    -¿El meu barri és un món:La maleta de Paquita. La Maleta del Cinema (Raquel García), Fem Memòria (Sara Beltrame) i Barrifilms (Zeltia Outeriño).
    – La Balena del Prat al Prat / Vibraera. La Balena del Prat i Consol Llupià García.
    -Memòries d’allò estrany. Lo Relacional.
    -Una conversa que no acaba. Ricardo Pérez-Hita.
    – CELLERES. Joan Escofet i estudiants de segon de batxillerat de l’Escola Superior d’Art i Disseny  Llotja

 

Finalment, la publicació recull un text amb el títol de “Ecosistemes culturals sostenibles: marcs i trànsit ecosocial, que descriu una macro de treball de la perspectiva ecofeminista i ecosistèmica de la pràctica artística i cultural per traçar els reptes i els vehicles polítics de canvi, en aquell moment que presenta eines i consells sobre com teixir i generar ecosistemes saludables i sostenibles per a la vida cultural i col·lectiva en temps de postpandèmia.

Pràctiques artístiques comunitàries i temps anormals (exposició)

EXPO INTERFICIES 2021 poster

Interfícies és una plataforma de cultura i salut comunitàries que promou processos de recerca col·lectiva entorn de l’art, l’educació i la participació ciutadana. La plataforma ha estat coordinada per Transductores des del 2017 a diferents barris de la ciutat: el Raval, les Roquetes, la Trinitat Nova i Poble-sec. Al llarg de la seva trajectòria, s’ha liderat amb diversos agents: amb un equip docent de Psicologia Comunitària de la Universitat de Barcelona i els grups d’estudiants que cursaven aquesta matèria, durant els dos primers anys; de llavors ençà, amb les xarxes locals dels barris en què es desenvolupa i amb diverses entitats de creadors i creadores.

En aquesta exposició que serveix de cloenda a la temporada es proposa un conjunt d’iniciatives que tenen només una cosa en comú: el fet d’haver afrontat de forma imaginativa les restriccions de la pandèmia. Enfront de totes les preguntes que s’obren sobre el control social i l’impossibilitat de trobar-se, reflexionen sobre quines poden ser les pràctiques culturals més sostenibles i saludables, sobre la pertinença i el desig de mantenir, repensar i adaptar les formes de trobada als seus contextos, o la capacitat de les arts d’incidir en aquells relats que ens articulen com a societat en temps de canvi. Aquestes i d’altres  preguntes que troben ressonàncies en la provisionalitat i la urgència que la pandèmia ha instal·lat en la nostra època i que travessen els diferents projectes exhibits.

Iniciatives representades

“Celleres”, amb Joan Escofet amb grups d’estudiants de Batxiller de  l’Escola Superior d’Art i Disseny  Llotja , i programa la Trama de Fabra i Coats: Centre d’Art Contemporani de Barcelona.

“La Balena de El Prat a El Prat / Vibraera” amb  La Balena de El Prat i Consol Llupià García i amb col·laboradors: Lo Relacional, Andrea Ganuza, CEE Can Rigol grup 1e i 2n d’E.S.O. (curs 2018) i diversos animals humans i no humana. Sota el suport de UNZIP Arts Visuals, La Colmena Producciones de Arte, Francesca Bonnemaison Centre Cultural de Dones, Laboratori Feminista de Creació Documental, Hangar.org, WMMC19 World Marine Mammal Conference, Futuroa Sarao Drag i BCN Producció (La Capella).

“Memòries d’allò estrany” amb lo Relacional i grup d’estudiants de 4 ESO de l’institut Verdaguer sota el   Programa EN RESiDÈNCiA de l’Ajuntament de Barcelona, Consorci d’Educació de Barcelona (Generalitat de Catalunya i Ajuntament de Barcelona) i El Born Centre de Cultura i Memòria

“El meu barri és un mon” de La Maleta del Cinema (Raquel García), Fem Memòria (Sara Beltrame) i Barrifilms (Zeltia Outeriño) amb grups d’infants del Poble-sec. amb la col·laboració de Entitats col·laboradores: Dau al Sec Arts Escèniques, La Raposa. Bar vega i Llibreria Feminista.

“Una conversa que no acaba”, camb Ricardo Pèrez-Hita  y un grupo de estudiantes de 4 ESO grup d’estudiants de 4 ESO de l’institut Verdaguer sota el   Programa EN RESiDÈNCiA de l’Ajuntament de Barcelona, Consorci d’Educació de Barcelona (Generalitat de Catalunya i Ajuntament de Barcelona) i El Born Centre de Cultura i Memòria

 

interfícies Poble-sec 2021: teixer cures en comunitat

interficies 2021_ poble sec

Aquest any continuem el quart any del programa interfícies al barri En el context de Poble-sec es porta aquest projecte d’investigació i acció a partir de les arts comunitàries, del cos, les arts vives i el treball al carrer amb fotografia i vídeo fruit de la continuïtat del programa del 2020, on es col·laborarà amb col·lectius ja establerts de l’edició anterior i les noves xarxes de suport mutu nascudes a partir de les crisis de la Covid-19 i l’entitat Més que cures. Es realitzarà amb diversos grups de creadores, però estarà liderat per Cos Col·lectiu en tres contextos diferents del barri de Poble-sec: el grup de dones vinculades al grup Arpilleres del Poble-sec, joves procedents de Centre d’acollida CODA i el casal de joves 12@16, i finalment el grup d’infants del projecte de la Xarxa de Suport Mutu XiBarri A través d’estratègies dissenyades per equips mixtes d’entitats comunitàries, i recercador/es. Aquesta fase es fa a partir de dos projectes, que tenen els seus calendaris propis i activitats

Teixir  les cures en comunitat amb dones (grup dones). Procés en què participen les dones vinculades al grup d’Arpilleres del Poble-sec i d’altres dones que vulguin participar-hi a través de  la difusió que en faci a través de les xarxes comunitàries amb els que contem com entitats arrelats al barri. Aquesta part del     projecte està adreçada a identificar les pràctiques quotidianes que ens ajuden identificar actius de cures i territoris saludables en comunitat; els espais que ens cuiden i que cuidem, aquelles maneres de fer ens sentim part i que ens confirmen quan ens posem en  relació, compartint sabers, experiències i afectes. Arran del procés es construirà un repertori variat de creacions audiovisuals, fotografies i taules de moviment creatiu per cuidar-nos i cuidar el barri. Específicament aquest any es treballa el context de suport mutu, interdependències i treball comunitari positiu d’acció comunitària davant la crisi de la covid-19.

-Teixir  les cures en comunitat, grup de joves. Procés al qual estan vinculats els joves de l’espai 12@16 i CODA 1 (14-18 anys. Aquesta acció aglutina els processos artístics que es realitzen  amb els joves amb diversitat d’origen d’aquests dos espais. Empra eines audiovisuals i estratègies de moviment a través dels     quals es dona el diàleg i negociació entre els interessos i mirades dels joves. En el cas del treball amb i joves, partint d’enregistraments sonors durant derives pel barri i d’eines de teatrals de treball amb el cos, els resultats finals seran petites  creacions en serigrafia i la confecció d’un mapa en la que es posi en relleu la mirada sobre el seu entorn: com es materialitza per a ells la idea de barri saludable. Les sessions amb infants/joves comptaran amb l’acompanyament de diferents artistes, totes veïnes del Poble-sec.

-Mapa   de cures el Poble-sec:  A partir dels dos processos amb joves i dones, es desenvoluparà un mapa de les cures del Poble-sec amb col·laboració amb Més que cures, Cooperasec i un grup motor d’altres entitats de cures i feministes del barri (Xarxa grups de Criança La Pepi, Racó de Cures, La Raposa, Pla comunitària, i grup d’Arpilleres).

-Compartim “Reteixir les cures” Tercera / quarta setmana de juny. Els resultats del projecte es     presentaran al carrer i de forma festiva en el marc de diferents     cites importants del calendari cultural i social del Poble-sec, es proposen a les festes del barri i a la fira d’ESSS que s’organitza el Cooperasec com punt de partida, per contribuir a augmentar el     repertori variat de pràctiques culturals i saludables del barri.

51294099606_82843a3e8b_o

 

Interfícies 2020 Raval: procés “Estigmes i dret a la ciutat”

Procés Raval Interfícies 2020 (“Estigmes i dret a la ciutat”)

Al barri del Raval el projecte ha partit d’un grup de treball i coordinació nou que s’ha desenvolupat durant els mesos de gener i febrer. Amb ell s’hi ha va dissenyar la planificació de les iniciatives i els agents de coordinació del programa d’Interfícies així com el rol de Pa’tothom en tant que agent comunitari i cultural. De la proposta inicial de treballar amb 3 grups, un dels grups de joves, no ha arribat a conformar-se segut a les circumstàncies específiques que ha propiciat la pandèmia de la Covid-19. Aquesta circumstància ens ha portat a  distribuir el gruix de la feina  redimensionat a l’alçada de la dedicació en els altres dos grups. En aquest barri s’ha comptat amb el equip de Transductore per tal de poder acompanyar i treballar processos de teatre i visuals, i la producció d’una peça final de vídeo.

 

El treball s’ha desenvolupat doncs en dues àrees:

1.1. Grup de teatre comunitari “Islamofòbia un fenomen a combatre”

Aquesta línia de treball ha consistit en dissenyar i implementar la formació sobre islamofòbia durant 5 caps de setmana intensius sota el nom d’“Islamofòbia un fenomen a combatre”. El grup va conformar-se de 20 joves d’origen cultural i familiar musulmà i àrab, que van assistir al seminari fins al 7 de març (7, 8, 21, 22 de febrer, i 6 i 7 març), realitzant 5 sessions intensives de 30 hores de treball els caps de setmana durant el mes de febrer. Amb l’arribada de la Covid-19 es van suspendre les classes. En total, el grup ha tingut 22 participants, la majoria dones. El grup es va poder reprendre al setembre, aplicant les mesures sanitàries, amb un grup reduït de 10 persones. Des de mitjans de setembre fins a l’octubre el grup es va reactivar amb 3 sessions més, la del 26 setembre, el 3 i el 10 octubre), de caràcter intensiu, de 6 hores.

El treball va comportar finalment la configuració d’una peça teatral sobre els temes treballats en el seminari i les experiències de vida de les dones. Es va desenvolupar una jornada final de retorn a l’Espai Social de la Massana/ Espai de l’immigrant el dia 18 d’octubre. Aquesta jornada va consistir en un taller sobre teatre activista i militant, liderada per Pa’tothom, en la qual es va incloure la peça teatral i debat posterior en el format de teatre fòrum. La peça es mostrarà de nou a la jornada final de l’exposició ‘Dret a la ciutat i territoris saludables’, també com a part del conjunt d’activitats d’aquest programa, el gener del 2021 a la nova Escola Massana del Raval, justament a l’edifici del davant de l’espai on es va estrenar.

1.2 Treball amb grups de preadolescents en horari extraescolar i lectiu de l’Escola Cintra

L’altra línia desenvolupada al Raval ha estat amb l’Escola Cintra: la primera part, de gener fins a mitjans de març, s’ha donat com  un procés per uns 26 joves vulnerables i en risc d’exclusió de 1r i 4t de l’ESO. Aquest procés va quedar interromput per causa de la pandèmia i es va activar una altra vegada, amb el nou curs acadèmic al setembre col·laborant amb dos grups de secundària tots els dimarts i dijous de 10 a 12.30 h. Com ha resultat del desenvolupament dels tallers de teatre comunitari s’han creat 4 escenes teatrals per grup que s’acabaran de perfilar i treballar de cara al 2021. Aquests dos grups han estat formats per 12 estudiants amb dificultats d’escolarització  pertanyents a grups minoritzats i en risc d’exclusió social. En total s’han dut a terme 24 sessions, amb 2 grups nous a partir de setembre: amb un grup de 1r de l’ESO en què s’han desenvolupat hàbits de treball i cohesió grupal i amb un grup de 4rt de l’ESO en què s’ha treballat dinàmiques d’escolta i d’anàlisis de situacions diverses sota la temàtica de racisme amb la comunitat xinesa. La Covid a més a més ha suposat una situació molt difícil pels grups de joves: molts dels joves assistien amb molt de desànim i comportaments més passius que en experiències prèvies. Ha sigut molt important la necessitat tenir present les cures del grup i intensificar les dinàmiques de cohesió.

50753731903_0232ab52d6_c50754463186_ed72b1c804_c

Dret a la ciutat i territoris saludables. Exposició a la Massana del 22.12.2020 al 26.12.2021

cartell massana expoTot i que l’exposició es va idear abans de la crisi social i sanitària que ha desencadenat la COVID-19, n’ha incrementat la vigència amb el seu impacte. Les reflexions sobre quines poden ser les pràctiques culturals més sostenibles i saludables, sobre la pertinença i el desig de mantenir, repensar i adaptar les formes de trobada als seus contextos, o la capacitat de les arts d’incidir en aquells relats que ens articulen com a societat en temps de canvi són preguntes que troben ressonàncies en la provisionalitat i la urgència que la pandèmia ha instal·lat en la nostra època i que travessen els diferents projectes exhibits.

 

Iniciatives de la mostra

TERRITORIS QUE CUREN

Territoris Oblidats

ROQUETES, BARRI SALUDABLE

Teleduca

ESTIGMES – IDENTITATS DE BARRI

Forn de teatre Pa’tothom

REPERTORIS VARIATS

Lo Relacional

DIVERSAMENT VULNERABLES

Cos Col·lectiu (Raquel García i Meri Caballero)

TOT CANVIA. Emergències i desaparicions als barris al voltant del Born

Raúl M. Candela

RUTES HISTÈRIQUES. FLUXOS I REMOLINS

Xavier Manubens

RE-HABITAR EL BORN CCM. Com pensar col·lectivament el centre i el seu entorn?

Col·lectiu Punt 6

THE TIP.  Eines teatrals per a la prevenció de la islamofòbia

Forn de teatre Pa’tothom

BARRICIDI. Art i Part al Poble-sec

Veïns i veïnes del Poble-sec, La Vilella/Cia. Sargantana i Vero Cendoya

DONA’M ESPAI

Arpilleres – grup caminantes, Raquel García (Associació Alia), Karen Rosentreter i Pla Comunitari del Poble-sec

MEMÒRIES DELS COSSOS I DE LES CASES

Sindillar i Wikidones – La Bonne

Interfícies 2020: territoris saludables i dret a la ciutat

Després de la pandèmia, i en era postcovid reactivem el programa INTERFICIES 2020, amb un èmfasis en dret a la ciutat, salut comunitari i territoris saludables.

Aquest 2020 INTERFíCIES donarà continuïtat al la línia de creació artística amb perspectiva comunitària al Raval vinculant les indagacions a través de les arts vives dels col·lectius que es troben al centre Pa’tothom per a reformular els privilegis, lluitar contra els prejudicis racials la islamofòbia. Als seus espais de vida i de trobada al barri amb la proposta d’experimentació  que rebrà el nom “Fluxos,remolins i dret a ciutat” amb col·laboració amb el projecte Europeu que participa Pa’tothom a Barcelona anomenat The TIP –  Eines teatrals cap a la prevenció de la islamofòbia

Per altra banda, en l’actual edició s’enceta un nou context de treball al barri del Poble-sec a través d’un segon eix que recerca sobre llenguatges contemporanis i l’artesania alhora que promou l’intercanvi de sabers entorn entre els grups de dones de diverses edats i orígens. El projecte proposa eines visuals i interdisciplinars entorn a temàtiques com la identificació d’històries pròpies i el reconeixement de sabers comuns. Aquesta nova iniciativa rep el nom de: “Reteixir les cures ” a partir de la iniciativa artística de Cos Col·lectiu, el grup de les “Caminantes” del Pla comunitari de Poble-secTambé obrirem una línies específica de treball amb joves sobre territoris, cures i espais per resercar espais de treball, de identitat  propis i de salut des de la perspectiva juvenil amb derives,imatges i arts vives.

Finalment, realitzarem una col·laboració amb Més que Cures, del Cooperasec, per produir un  “Mapa de cures” , resultat del treball de promoció i xarxa de persones cuidadores feta per aquesta entitat, i també com resultat de treballar les xarxes de suport mutu i la dimensió política de les cures al barri. Per això desenvoluparem diversos tallers de mapejat col·lecti, i desenvoluparem un mapa de cures del barri del Poble-sec connectat amb altres realitats del Paral·lel i els barris de Sant Antoni i Raval.

INTERFÍCIES 2020 proposa visibilitzar el projectes i poder fer transferència de la innovació metodològica i cultural que partir d’una sèrie de trobades finals i dispositius de divulgació expandits, en els dos barris i a internet, així com una mostra final a l’Escola Massana a finals de Desembre i una trobada.

El programa aquest 2020 aquest any conta amb el suport de la Fundació Daniel Carasso, l’Ajuntament de Barcelona i la Generalitat de Catalunya.

Exposició al casal SomLaPera! Interfícies context Roquetes (24 oct . – 1 nov.)

Cartel A4 Expo Interficies SomLaPera(3)

Interfícies és una plataforma de cultura i salut comunitària que promou processos de pràctiques d’art, educació i participació ciutadana. Activa des de 2017 als barris del Raval i les Roquetes, està liderada per Transductores, amb una coordinació d’un equip docent de Psicologia Comunitària de la Universitat de Barcelona, a més de la col·laboració de dues xarxes locals i diversos grups de creadors/es.

 

Davant la necessitat d’afrontar la salut comunitària com una part integral de la vida als barris, i del dret de construir territoris més saludables i barris més vius i habitables, Interfícies desenvolupa un programa integral d’intervencions d’arts visuals i vives, salut comunitària i aprenentatge-servei. La iniciativa s’articula mitjançant el disseny de diverses intervencions a partir de les necessitats dels territoris, amb equips mixtes i entitats locals que detecten les temàtiques i grups de treball. Aquest diàleg es produeix, també, juntament amb creadors/es i grups d’estudiants en processos d’aprenentatge-servei. Aquests equips mixtes treballen a partir de necessitats concretes amb eines artístiques i sempre en relació a temàtiques que sorgeixen del diàleg amb els contextos, com ara la migració, el treball domèstic i els drets de les dones, l’ecologia de sabers, l’espai públic i el joc en relació a espais educatius, el dret a l’habitatge o les memòries comunitàries, entre d’altres.
Interfícies va desenvolupar cinc intervencions artístiques que creuen les pràctiques artístiques amb la participació ciutadana, els aspectes afectius, comunicatius i socials propis dels barris en els quals es treballa, un conjunt de tallers, esdeveniments, accions i trobades, a més d’aquesta exposició, una jornada final i una publicació online. Aquesta mostra inclou el treball Els Remeis de la Trini, desenvolupat per Transductores (2019) a Trinitat Nova; les Roquetes, Barri Saludable de Teleduca (2018) i Repertoris Saludables de Lo Relacional (2019), també a les Roquetes. En paral·lel amb aquesta mostra, es pot visitar una altra exposició a La Capella (del 22 d’octubre al 17 de novembre) on es mostren els processo dels 3 anys de treball

 

som la pera 3som la pera 2som la pera 1

Els Remeis de La Trini [Interfícies - Trinitat Nova]

 

INTERFÍCIES: Arts visuals – territoris – salut. Mostra La Capella (22 oct. – 17 nov.)

Cartel A4 Expos Interficies LaCapella

Interfícies arriba al final d’un segon cicle de dos anys amb una mostra final des de el dia 22 octubre al 17 desembre , i amb una jornada especial de treballa sobre arts visuals, territoris i cures el dia 14 a les 19h. Com plataforma de cultura i salut comunitària porta activa des de 2017 als barris del Raval i les Roquetes, està liderada per Transductores, amb la coordinació d’un equip docent de psicologia comunitària de la Universitat de Barcelona i xarxes locals de salut i cultura comunitària

Aquest programa es desenvolupa amb la col·laboració de xarxes locals sobre salut i treball comunitari i diversos grups de creadors i creadores , així com grups  d’estudiantes. Interfícies va desenvolupar cinc intervencions artístiques que encreuen les pràctiques artístiques amb la participació ciutadana, els aspectes afectius, comunicatius i socials propis dels barris en els quals es treballa i un conjunt de tallers, esdeveniments, accions i trobades. A més d’aquesta exposició, es portarà a terme una jornada final el 14 de novembre i una publicació en
línia.

Interíicies. Plataforma d'art i salut comunitària

 

mostra visita 2
Visita Institut Jaume Balmes
mostra visita 1
Visita Institut Jaume Balmes

Aquesta mostra inclou diversos materials de quatre de les intervencions artístiques: Roquetes, barri saludable, de Teleduca (2018), Territoris que curen, de Territoris Oblidats, al Raval (2018), Repertoris variats, de LoRelacional, a Les Roquetes (2019) i Estigmes i identitats de barri, del Forn de teatre Pa’tothom, al Raval (2019). D’altra banda, es presenta un espai de documentació amb materials del procés i el treball educatiu i de recerca dels grups d’estudiants i docents implicats, així com una projecció dels vídeos de les diverses intervencions i altres esdeveniments. El cinquè projecte, Els Remeis de la Trini, juntament amb alguns materials dels dos projectes aquí presentats realitzats a les Roquetes, s’exposen en paral·lel al Casal SomLaPera! de la Trinitat Nova del 25 d’cotubre al 5 de novembre.

Cartel A4 Expo Interficies SomLaPera(3)

 

Coordinació

Interfícies / Transductores en col·laboració amb GRICS (Grup de Recerca en Interacció i Canvi Social. Facultat de Psicologia. Universitat de Barcelona)

Context de Les Roquetes

Iniciatives locals > Centre Cultural Ton i Guida, Mesa de Salud del Plan Comunitari de Roquetes, CAP Roquetes-Canteres, Agència de Salut Pública de Barcelona y, en 2019, Institut-Escola Turó de Roquetes, Escola de l’IGOP i Pla de Barris

Grup de creadores 2018 > Teleduca

Grup de creadores 2019 > Lo Relacional

Context del Raval

Iniciatives locals > Fundació Tot Raval, Salut Comunitària El Raval, Agència de Salut Pública de Barcelona, Mediateca Raval, Casal Folch i Torres, Pla de Barris i Espai Social Raval de Fundació Catalunya-La Pedrera

Grup de creadores 2018 > Territoris Oblidats

Grup de creadores 2019 > Forn de teatre Pa’tothom

Context Trinitat Nova

Casal SomLaPera!, Artibarri i Pla de Barris

 

Vídeo del procés de traball ‘A jugar al carrer!’

La segona fase del treball al context de Roquetes, A jugar al carrer! va ser un procés d’un mes entre arts vives, exploracions i treball amb les cultures del joc en col·laboració amb l’institut-escola de Torre de Baró en el marc del projecte educatiu de Recerca-acció participativa que desenvolupa l’IGOP, Institut de Govern i Polítiques Públiques de la UAB quest treball es va articular amb el procés d’inauguració del pati de primària el 12 de juny de 2019, on els 3 grups van mostrar un treball entre coreografies de moviments de jocs, taller de slam poetry / poesía creativa. Aquest vídeo dona compte del procés.

vídeos procés Roquetes

Us deixem els dos vídeos dels dos processos de Roquetes:

1. Moure’ns, cantar i contar és el procés on han participat les dones vinculades al grup Activades per la salut del Casal de Barri Toni i Guida, encara que està obert a la participació d’altres dones.

La dansa i el moviment, el joc i les cançons són les eines que han permès moure, cantar i explicar el nostre coneixement de manera conjunta. Arran del procés s’ha construït un repertori variat de creacions sonores i taules de moviment creatiu per cuidar-nos i cuidar el barri.

https://www.youtube.com/watch?v=NPQl6VWkhmY

2. La segona fase, a jugar al carrer! va ser un procés d’un mes entre arts vives, exploracions i treball amb les cultures del joc en col·laboració amb l’institut-escola de Torre de Baró en el marc del projecte educatiu de Recerca-acció participativa que desenvolupa l’IGOP, Institut de Govern i Polítiques Públiques de la UAB quest treball es va articular amb el procés d’inauguració del pati de primària el 12 de juny de 2019, on els 3 grups van mostrar un treball entre coreografies de moviments de jocs, taller de slam poetry / poesia creativa.

https://www.youtube.com/watch?v=hIhFgdiIyzQ